Мнозина се срамуват да въздъхнат. В култура на „власт“ въздишането се възприема като признак на слабост. Но всъщност това е един от естествените механизми за деескалация. Когато тялото е компресирано през целия ден, то не винаги има възможност да издиша напълно.
През нощта, когато вълната от напрежение достигне своя връх, е важно да се остави място за една проста, пълна въздишка. Среща. Той стои до прозореца. Лежейки по гръб. Поемете дъх и издишайте, сякаш всичко, което не е имало време да излезе с думи, излиза с въздуха. Това не е медитация. Това е физически жест, който тялото отдавна иска. И след това всичко спира за няколко секунди. Глава. Високо напрежение. И този кратък период на тишина в тялото е именно това, което възстановява повече от всяка практика.
